Первоначально галифе - это вид брюк, которые облегают голени и расширяются на бёдрах. Сейчас зоной галифе называется область на бедрах, которая подвержена увеличению вследствие отложения на ней жира.
Многим женщинам свойственны излишние жировые отложения на поверхности бедер. Они называются галифе на бёдрах и в наш век подтянутых и спортивных фигур считаются недостатком.
Зоны женского организма, на которых "оседает" жирок
Жировые отложения делятся на поверхностные и глубинные. Многие замечали, что на диетах первым делом уходит подкожный жирок с живота и боков, а размер джинсов все никак не хочет меняться с 46 на 44. Дело в том, что жир в зоне бедер - это глубинные резервы организма, которые хранятся "на черный день" и доставляют много неудобств.
Зона галифе - идеальное место для жировых запасов организма. В этом месте лишний вес не оказывает давление на позвоночник, а малая подвижность в области таза, особенно при сидячем образе жизни, мешают похудению именно в этих местах.
Иногда кажется, что дело здесь в гравитации, и объемы с зоны бикини "перетекают" вниз. Но в чем же причины излишних жировых отложений в зоне бедер и ягодиц?
Зона галифе
Причины галифе на бедрах
Резервные запасы организма формируются у женщин в возрасте от 12 до 20 лет, именно в этот период округляются формы и растет попа. Однако затем эти резервы грозят остаться на всю жизнь и вызывать множество комплексов.
Излишние жировые отложения связаны не только с конституцией организма все зависит от неправильного образа жизни. Поэтому "у меня фигура-груша", "это не я, у меня широкая кость" и "я ем мало, дело в конституции" - неуважительные отговорки.
Жирок в зоне галифе способен любую фигуру превратить в грушевидную
- Неправильное питание вызывает повышенное формирование жировой ткани во всем теле. Больше всего страдает от этого нижняя часть туловища как наименее подвижная. Сэндвичи и мороженое, чай с тортиком и чипсы с пивом негативно сказываются на нашей фигуре и как следствие заставляют нас меньше любить себя.
- Малоподвижный образ жизни - в мире столько интересных занятий, связанных с физической активностью! Прогулки на свежем воздухе вместо чтения книг на диване, утренние пробежки как залог бодрости на весь день, баталии с друзьями в настольный теннис, путешествия в красивейшие уголки если не планеты, то области - все это не только приятно, но и полезно для нашего организма.
Как избавиться от галифе на бедрах?
Как же хочется стать стройной и красивой, носить короткие юбки и короткие топы! Но нет, природа никак не хочет отдавать свои запасы, "а вдруг неурожай и голод?"
Убрать галифе, или "ушки" с бедер можно только комплексным подходом:
1. Здоровое питание
Это не значит что нужно мучить себя диетами и совсем не есть сладкого, важно минимизировать количество съеденной пищи и сделать ее полезнее и разнообразнее. А еще важно прислушиваться к собственному организму: кто-то худеет, когда не ест мясо и хлеб, у других наоборот недостаток белков вызывает жуткий аппетит и заставляет поправляться от овощных салатов.
Здоровое питание обещает не только стройное тело, но и хорошее самочувствие
2. Физические упражнения
Дома, в парке или в спортзале, бесплатные или с тренером, под музыку или аудиокниги - сейчас есть все условия для того, чтобы получать удовольствие от движения. Популярные марафоны и спортивные соревнования, открытие велодорожек укрепляют здоровье нации.
Упражнения для ягодиц и зоны галифе
3. Прогулки на свежем воздухе
Обычная ходьба способствует кровообращению и оптимальному расходованию полученной от пищи энергии. Конечно, сильно похудеть от этого не получится, но движение помешает тому, чтобы "завязывался" жирок.
Утренние пробежки и вечерние прогулки дарят хорошее настроение и самочувствие
4. Массаж
Согревание и разминание тканей ускоряет процесс кровообращения и способствует расщеплению застоявшихся жировых отложений. Массаж полезен для общего оздоровления, для успокоения мышц после тренировок, для "разогревания" суставов и связок.
Массаж - замечательный способ расслабиться и получить удовольствие
5. Закаливание
Любое выведение себя из зоны комфорта полезно для организма. Это и контрастный душ, и ледяные обливания жарким летом, и купание в сугробе после бани, и плавание. Когда организм попадает в холодную среду, внутренние резервы мобилизовываются и начинается выработка внутреннего тепла. А из чего это тепло получается? Правильно, из жировых запасов.
Закаливание заставляет организм легче расставаться с жировыми запасами
6. Обертывание
Целью этой процедуры является разогрев проблемных мест с целью "растопления" жира. Для этой процедуры применяется пищевая пленка - она сохраняет тепло и влагу. Состав для обертывания может быть разный: эфирные масла или косметическая глина, мед или даже шоколад.
Обертывание - приятная и несложная косметологическая процедура
7. Процедуры криолиза
А именно - воздействие низких температур. От холода в организме запускается процесс расщепления жиров с целью согреться.
Криолиз - несложная медицинская процедура с относительно небольшими противопоказаниями
8. Кавитация
- это воздействие ультразвуком на проблемные части тела.
Кавитация - приятная процедура, имеющая приятный результат
9. Хирургические операции
Сюда относятся такие пластические операции, как липосакция (удаление жира) и подтяжка ягодиц (глютеопластика)
Пластические операции дают более кардинальные результаты, которых нельзя достигнуть при применении любых других процедур. Согласитесь, массаж приятен, но неспособен удалить жировые отложения, которые вы носите на бедрах уже не один год. Самое важное здесь - выбор опытного пластического хирурга, который расскажет о всех рисках на стадии планирования и имеет большой опыт успешного приближения женских форм к идеалу. Одним из таких врачей является Богосьян Родион Александрович - пластический хирург, кандидат медицинских наук.
Сейчас в моде стройные, подтянутые фигуры
