Залізо відіграє роль у виробництві енергії в організмі. Воно доставляє кисень до м'язів і мозку і важливе як для розумової, так і для фізичної працездатності. Організм людини не виробляє залізо самостійно, тому в разі нестачі цього мінералу, необхідно приймати добавки заліза. У заліза є дві основні форми. Однак які препарати заліза краще засвоюються?
Залізо поділяють на дві форми:
- Гемове (двовалентне) — присутнє тільки в продуктах тваринного походження;
- Негемове (тривалентне) — присутнє в продуктах рослинного і тваринного походження;
Гемове залізо має вище біодоступність, і організм може легше засвоювати його. Негемове залізо — найважливіше дієтичне джерело заліза для веганів та вегетаріанців. Однак у нього нижча біодоступність, тому на його всмоктування та засвоєння впливає більше факторів.
Двовалентні препарати заліза надають агресивну дію на слизову шлунка і викликають дискомфорт, тому найчастіше лікарі рекомендують і призначають тривалентні препарати заліза. А для поліпшення їх всмоктуваності і засвоюваності багато виробників додають до складу негемових препаратів заліза аскорбінову кислоту або певну амінокислоту.
Препарати заліза, які добре засвоюються організмом:
Джерела
What are some of the best iron supplements? / Medical News Today (англ.)
The 13 Best Iron Supplements for 2021 / Healthline (англ.)
Comparison Study of Oral Iron Preparations Using a Human Intestinal Model / NCBI (англ.)
Безкоштовний чат з досвідченим фармацевтом
Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.
Так ми завжди будемо з вами на зв'язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.
Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.
Так ми завжди будемо з вами на зв'язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.
