- ¿Qué se puede tomar para eliminar los gases?
- ¿Cuál es la mejor infusión para los gases?
- ¿Qué es mejor para los gases manzanilla o anís?
- ¿Cómo eliminar los gases en 5 minutos?
- Las 10 mejores infusiones para eliminar los gases
Las infusiones se han convertido en grandes aliadas en nuestra alimentación. Nos pueden ayudar a adelgazar, a hacer la digestión e incluso, a combatir los gases, que a menudo se deben a lo que comemos, aunque también pueden ser provocados pormalos hábitos adquiridos, como comer demasiado deprisa. Te mostramos 10 infusiones caseras para eliminar los gases y algunos trucos para evitarlospara que te sientas más ligera por dentro y por fuera.
¿Qué se puede tomar para eliminar los gases?
Los gases son un problema común que pueden causar molestias, dolor e hinchazón abdominal. Para eliminarlos, se pueden tomar algunos remedios naturales que ayuden a expulsar el aire acumulado en el tracto digestivo. Algunas opciones son:
- Tomar infusiones de plantas con propiedades carminativas que ayudan a romper las burbujas de gas y facilitan su eliminación.
- Tomar un complemento alimentario de enzimas digestivas.
- Realizar ejercicio físico y caminar diariamente. Estas actividades favorecen el peristaltismo intestinal, es decir, los movimientos naturales del intestino que ayudan a eliminar los residuos y los gases.
Además, la Dra. Raquel Nogués Boquerasrecomienda tomarleche sin lactosao bebidas de soja, avena, arroz, espelta, etc, evitar golosinasy alimentos etiquetados como “sin azúcar”, comer despacio ymasticarbien, evitar las ensaladas y tomar lasverduras cocidaso como puré, estar bienhidratada y preparar los alimentos alhorno, grill, plancha o vapor.
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¿Cuál es la mejor infusión para los gases?
La mejor infusión para los gases es la que está elaborada a base de plantas medicinales o especias que mejoran el tránsito intestinal y favorecen su eliminación. Hay varias, por lo que puedes elegir la que más se ajuste a tus gustos y preferencias:
- Anís
- Cardamomo
- Manzanilla
- Menta
- Boldo
- Jengibre
- Poleo blanco
- Laurel
- Avena
- Alcaravea
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¿Qué es mejor para los gases manzanilla o anís?
Tanto la manzanilla como el anís son plantas con efectos beneficiosos para los gases, ya que tienen propiedades carminativas, antiespasmódicas y digestivas. Sin embargo, si se tiene que elegir una de las dos, se podría decir que el anís es mejor para los gases, ya que tiene un mayor efecto antiflatulento y antiséptico, debido a su contenido en anetol, un aceite esencial que inhibe la producción de gases por exceso de fermentación de la flora digestiva. Además, el anís estimula la digestión y reduce los cólicos y los retortijones de estómago.
No obstante, la mejor opción para los gases podría ser la combinación de manzanilla y anís, ya que sus efectos se potencian y se complementan, ofreciendo un mayor alivio y bienestar. Puedes tomarla después de las comidas o cuando se sientan molestias por los gases.
¿Cómo eliminar los gases en 5 minutos?
Estos trucos para evitar los gases y la hinchazón rápido funcionan:
- Beber agua.
- Evitar las bebidas con gas y otrosalimentos que nunca dirías que dan gases,como la pasta, la manzana o el café.
- Hacer ejercicio.
- Plantarle cara al estrés y la ansiedad practicando alguna actividad relajante porque, aunque parezca sorprendente, también provocan gases ya que afectan al aparato digestivo, como explican expertos como los del Houston Methodist Leading Medicine.
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