10 alimentos que podem causar a constipação. - Lactulona (2023)

FAQs

Quais alimentos pioram a constipação? ›

Alimentos industrializados, fast foods, ultraprocessados e embutidos geralmente passam por um processo que retira grande parte de seus nutrientes, incluindo as fibras. O consumo desses alimentos pode piorar o quadro de constipação intestinal.

Fezes endurecidas e secas típicas da constipação ocorrem quando a peristalse está muito lenta e o intestino absorve muita água. Causas comuns de constipação: Baixa ingesta de fibra. Baixa ingesta de água.

Frutas que prendem o intestino

Algumas frutas, como maçã e pera sem casca, jabuticaba, caju, goiaba e banana verde, podem prender o intestino em algumas pessoas. Por isso, se estiver com prisão de ventre, é importante evitar comer essas frutas até que o trânsito intestinal seja normalizado.

E ao contrário do que dizem muitas pessoas, comer banana não “prende” o intestino: ao contrário, estimula os movimentos peristálticos do intestino, favorecendo a digestão dos alimentos.

A banana prata e a maçã têm menos fibra solúvel e, por isso, podem prender o intestino. Já a banana nanina auxilia na formação do bolo fecal e do bom funcionamento do trato intestinal, juntamente com outros alimentos considerados laxantes.

Quais os alimentos que endurecem as fezes? ›

Tomar um chá laxante como chá de sene, ruibarbo ou frângula é uma ótima forma natural de combater a prisão de ventre e melhorar o trânsito intestinal. Estes chás podem ser tomados eventualmente para soltar o intestino quando não se consegue evacuar após 3 dias ou quando as fezes estão muito secas e fragmentadas.

Morango. O morango tem muitas propriedades nutritivas, é apontado como uma das frutas mais poderosas. É constantemente usada em doces, sucos, sorvetes e geleias. Ajuda a potencializar a imunidade, combate a anemia e protege o cérebro.

Para o café da manhã, boas opções são o mamão, o abacate, a banana, as frutas vermelhas, a maçã e a pera, que fornecem bastante energia e nutrientes importantes. E a melhor forma de consumir é in natura, com bagaço e casca, se puder.

“O kiwi possui mais vitamina C e magnésio por grama do que qualquer outra fruta, além de ter mais potássio do que banana, tão conhecida por esse benefício”, disse a nutricionista Karina Gouvêa. Pele saudável e bonita, pressão controlada e coração saudável são outros benefícios que o kiwi proporciona ao organismo.

Consumir mais gorduras. As gorduras funcionam como lubrificante no intestino, facilitando a passagem das fezes. Assim, deve-se aumentar o consumo de alimentos ricos em gorduras como abacate, coco, óleo de coco, azeite, nozes, castanhas, amendoim e sementes como chia, linhaça e gergelim.

Como consumir: para ajudar a soltar o intestino, é importante consumir 1 colher de sopa de aveia em flocos por dia, que pode ser usada em mingaus ou adicionada a frutas ou iogurte.

O Almeida prado 46, assim como outros medicamentos laxantes, não deve ser usado por tempo prolongado ou com frequência, uma vez que pode fazer com que o intestino se torne "preguiçoso" e dependente dos efeitos laxativos do remédio, funcionando apenas quando este é consumido, o que pode piorar a prisão de ventre.

Rica em fibras solúveis (polpa) e insolúveis (casca), a ameixa melhora o trânsito das fezes porque aumenta a absorção de água durante a formação do bolo fecal. Além das fibras, a fruta ainda é rica em sorbitol, que também ajuda a amolecer as fezes e facilita no processo da evacuação.

Qual a fruta mais laxante? ›

Mamão: a fruta mais conhecida por seu efeito laxante possui grande quantidade de água e fibras. O mamão formosa é o que possui mais fibras, sendo 1,8g por cada porção de 100g da fruta. Já o papaya possui 1g de fibras a cada 100g. Acerola: rica em água e fibras, essenciais para liberar o intestino.

Muitos pesquisadores afirmam que o leite desnatado e outras variedades, como o semi desnatado, têm menos probabilidade de causar problemas de prisão de ventre. O leite desnatado ou semi desnatado é mais digerível, de fato, do que o leite integral. Além de não causarem problemas estomacais, são melhores para a saúde.

Lactulose é contraindicada em:

Pessoas com história de hipersensibilidade a substância ativa; Pessoas com apendicite, hemorragia retal não diagnosticada ou com obstrução intestinal; Como agente para o preparo intestinal de exames proctológicos em que se pretenda usar eletrocautério.

Biscoito integral é fonte de fibras

Isso porque eles são feitos com farinha integral, famosa por ser uma boa fonte de fibras - e consequentemente ajudar a regular o intestino e a evitar a compulsão alimentar por gerar saciedade. Mas esse não é seu único benefício!

“O arroz branco é pobre em fibras. Assim, ao ser consumido sozinho, é aproveitado praticamente em sua totalidade”, explica Ana Luísa Faller, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). E, se não gerar resíduos, o alimento não colabora para a formação do bolo fecal.

Quando o bolo fecal permanece muito tempo dentro do intestino, toda a sua humidade vai sendo progressivamente absorvida. Desta maneira, as fezes vão ficando cada vez mais ressecadas a ponto de ficarem “empedradas”.

O que significam as fezes em bolinhas? Fezes em formatos de bolinhas costuma ser sinal de constipação intestinal. Geralmente ocorre por falta de fibras na alimentação.

Faz mal tomar Lactulona todos os dias? ›

Sim. Não há problema em fazer uso contínuo da lactulose se houver indicação.

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A lactulose (princípio ativo da lactulona) pode levar alguns poucos dias para fazer efeito laxante . Infelizmente, é fermentada pelas bactérias do intestino e pode provocar gases. A dose eficaz costuma ser individual, e pode mesmo não funcionar para algumas pessoas.

Por não ser um medicamento irritante ao intestino, a Lactulose pode ser usada para tratamento a longo prazo para as pessoas sem contra-indicação, tendo um uso mais seguro do que os laxantes do tipo estimulantes do intestino, como o Bisacodil, por exemplo.

O que é tenesmo? Tenesmo retal é uma vontade intensa de evacuar, mas a sensação é de não ocorrer esvaziamento completo ou nem ocorrer a evacuação. Pode acontecer em períodos específicos ou ser um quadro prolongado.

Um indivíduo normal não deve ficar mais de três dias sem ir ao banheiro. Passado esse período, as fezes vão se solidificando, por conta da absorção de água no intestino grosso, e cada vez fica mais difícil para que elas saiam. Supositórios ajudam em fases iniciais, mas, em alguns casos, é necessário cirurgia.

Como estimular o intestino pela manhã? ›

Água faz bem para o intestino

O motivo de ingerir o líquido antes de qualquer alimento ocorre porque a água, especialmente morna, estimula a depuração interna de nosso corpo, facilita a digestão e favorece o trânsito intestinal.